training et compete

Salut a tous vous me connaissé pour la plus pars d'entre vous

Je vous présente ma candidature pour faire du speed
Pour faire des remplacement si besoin est

Il ne me reste plus qu'a faire des entrainements avec vous.

Par contre je n'ai pas le lanceur pour le speed
je compte sur vous pour me préter du matos (si possible)


Voila à+
on se verra le 25 a Vezelay

Salutations
Kilké

PAS DE PROBLEME KILKENNY DES QU ON SE VOIT (LE 25)
ON EN REPARLE

bienvenue a kilkenny ki va nous suivre un peu dans nos trainings et nos deplacement

Salut les FLUMOS
Ce soir (jeudi 21) je vais courrir au stade Auxerrois pour faire des tour de piste (400m) et du fractionné.
Entre 17h30 et 18h30
Voici mon tel 06.21.67.52.71

Si ca vous dis de venir

@+
Kilké

sa me dit de courir un peu et ruben et partant aussi

Ok les gars à ce soir alors?
Vers 17h45 je serais sur la piste.

Merci à Ruben et YOSH d'etre venu.
Mais bon question endurance c'est pas avec vous deux que je vais progresser

juste sur la technique on peut t aprendre mais sa ma fait du bien deux fois par semain on le ferra avec ruben je pense